Домашние средства для борьбы с сезонными болезнями

Включение домашних средств и мер предосторожности в повседневную жизнь может помочь не только укрепить иммунитет, но и снизить вероятность заболевания. Особенно это важно для тех, кто только что переболел или болен хроническими заболеваниями, ослабляющими иммунитет.

Соблюдение водного баланса, спорт, полезная еда, а также домашние средства от простуды и определенные меры предосторожности помогут в борьбе против сезонных недугов. Вот некоторые из них.

Имбирь и мед
Имбирь богат антиоксидантными и противовирусными свойствами, которые помогают облегчить простуду и кашель. Одна чайная ложка имбирного сока с медом дважды в день поможет облегчить боль в горле и улучшить отделение мокроты.

Молоко с куркумой
Куркумин (активное вещество в куркуме) обладает мощными противовоспалительными и антисептическими свойствами. Употребление половины чайной ложки куркумы в стакане горячего молока помогает согреться и снизить риск инфекции.

Чай с тулси и имбирем
Чай из тулси (Базилика тонкоцветного) и имбиря эффективен для облегчения симптомов простуды и кашля. Закипятите листья базилика и имбирь в воде и выпейте смесь, чтобы облегчить симптомы заложенности носа и боли в горле.

Гвоздика и черный перец
И гвоздика, и черный перец обладают антибактериальными свойствами, которые помогают уменьшить инфекции горла. Добавление их в чай или простое жевание гвоздики может успокоить горло и уменьшить раздражение.

Продукты, богатые витамином С
Витамин С необходим для повышения иммунитета. Включение в рацион продуктов, богатых витамином С, таких как апельсины, лимоны, киви и других, укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями.

Паровая ингаляция
Вдыхание пара — эффективное средство от заложенности носа и горла. Добавление нескольких капель эвкалиптового масла в горячую воду и вдыхание такого пара очищает дыхательные пути и обеспечивает облегчение кашля и заложенность носовых пазух.

Дополнительные меры предосторожности

Соблюдайте правила гигиены: тщательно мойте руки после возвращения домой с улицы. Поддержание чистоты имеет решающее значение для предотвращения распространения микробов.

Избегайте холодной пищи и напитков: сократите или исключите употребление холодной пищи и напитков, особенно мороженого и газированных напитков, так как они могут усугубить симптомы простуды.

Избегайте резких перепадов температур: одевайтесь по погоде, выходя из теплого помещения на холодный воздух. 

Соблюдайте дистанцию от инфицированных людей: если кто-то из окружающих вас людей болен, не пренебрегайте маской и соблюдайте дистанцию, чтобы избежать заражения инфекцией.

Эти несложные меры предосторожности помогут вам и вашей семье оставаться здоровыми и выносливыми в холодный сезон. Оставайтесь в тепле, берегите себя и поддерживайте свою иммунную систему.

По материалам ETV Bharat
Фото на главной: alex geerts on Unsplash